阿部隆です。

斉藤一人さんのお弟子さんの一人である真崎新一さんからCDをいただきました。

その中で一人さんは「食べ過ぎなんだよ。今の人間は朝昼晩の３食きっちりと食べるほど働いてないんだよ。」と言っています。

夜８時以降、翌日のお昼までは、果物又は生野菜などの水分系のものしか食べないほうが良いと言われています。

私もなるべくそのようにしています。

そうすると、体調がとても良いのです。

夜、あまり食べないことが良いと実感しています。

普通は一番食べてはいけない夜にたくさん食べてしまいますよね。

一人さんは「歩く（運動する）と良くなるようにできているんだ」とも言っていました。

最近、知り合いが糖尿病になってしまったという話をよく聞きます。

そんな中で、良くなっていく人とどんどん悪くなって行く人がいます。

運動しないと治らないな～大切だな～と、私も感じています。

小食と運動、当たり前に言われていることですが大切ですよね。